A niby czemu nie chcesz łykać 9-10 kapsułek na raz?Właśnie tak zażywa się BCAA,taka dawka jest optymalna.Co do rzeźby,to najpierw dieta redukcyjna,a do tego HMB i spalacze tłuszczu(najefektywniejsze będą ECA).
1 posilek: -4 jaja -kromka chleba brazowego z szynka -jakies warzywko //Dodaj tran. 2 posilek: -kasza -filet z kurczaka -jakis owoc //OK -trening- 3 posilek: -ziemniaki -filet z ryby(losos najczesciej) do tego pije bialko,aminokwasy,dekstroze //Po co Ci białko, aminokwasy i dekstroza? Możesz zostawić same ziemniaki i łososia. 4 posilek: -kanapki z [...]
[...] na silownie juz ok.6 miesiecy i zdecydowal sie kupic suplementy ma do wydania 240zl i prosi mnie o rade. Mysle zeby mu zaproponowac taki zestaw z uwagi ze ma szybka przemiane materi.Kreatynke z Treca,Hmb z treca, i tu sie zastanawiam czy dac mu bcaa czy l-glutamine. co wy myslicie jakie suple powinien zamowic na 1 raz? Diete juz ma, je dobrze :)
Gratuluje pomyslu, cykl na gainerze i bialku <brawo> Odpusc sobie narazie kreatyny, bedziezs ich tyle wpierdzielal, to bedzie coraz*****owiej. Zakup to co potrzebujesz do uzupelnienia diety, witaminki, zma. Do ja osobiscie polelcal bym jakies BCAA z Glutaminka po cyklu zazucic. (na mnie ma to zbawienny wplyw) i bedzie bardzo SI.
nie tędy droga , dieta to po pierwsze.Sprawdź podwieszone tematy , a co do supli to tak bym radził. Gainer typu Mass XXL , Magnum. Multi Pack - Witaminy/Minerały Whey 100% lub BCAA typu G-force czy coś z tej półki. Ale bez diety to odżywki dużo ci nie dadzą , odżywki są do maksymalizacji efektu diety. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-03-02 [...]
Co byście powiedzieli na taki zestaw ? Jeszcze tylko nie wiem która beta alaninę-zwykła, czy te wzbogacona o Taurynę ? Controlled Labs - Orange Triad - 270 tab Gold Omega 3 sport edition (120kap) Scitec nutrition - Beta Alanine - 150kap. albo Fire Snake - SATURIUS - 500g ? UNS - Agmatine600 - 138g Scitec nutrition - BCAA [...]
Co byście powiedzieli na taki zestaw ? Jeszcze tylko nie wiem która beta alaninę-zwykła, czy te wzbogacona o Taurynę ? Controlled Labs - Orange Triad - 270 tab Gold Omega 3 sport edition (120kap) Scitec nutrition - Beta Alanine - 150kap. albo Fire Snake - SATURIUS - 500g ? UNS - Agmatine600 - 138g Scitec nutrition - BCAA [...]
Nie masz za pewne wiele tych mięśni i nie ma co pakować kasy w bcaa . O katabolizm nie powinieneś się przejmować , lepiej zainwestuj w dietę . Pozdrawiam
BCAA możesz stosować przed treningiem, zablokuję wychwyt tryptofanu przez mózg, prekursora serotoniny przez co nie będziesz się czuł hmm "błogo" i leniwie na treningu, powinieneś czuć się bardziej pobudzony ale to też indywidualna sprawa ;)
najwazniejsze to pilnowac diete, jak bedziesz odpowiednio jadl, to nie ma sie co martwic. Ale jak chcesz cos kupi, to ja bym zainwestowal w aakg, kofeine i beta alanine. Z innych przydatnych dodatkow dietetycznych np aminy bcaa.
o i włąsnie miałem 0.5 roku przerwy midzy cyklami stosowałem z faza nasycenia wiesz co do funduszy to prócz tego kupuje takze: mass xxl 6kg g-force bcaa 400g no i do tego kreta rzecz jasna a na sama kreta tak 160zł
klotnie on-line sa bezsensu he sorki z aofftopa ale Tomkq masz ****esko za***ista fotke w profilu lap soga. co do bcaa to bierz tylko jako antykatabolik. np redukcja lbo ciezka praca Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-09-27 12:27:03
Brak ankiety i nie wiadomo jakie juz suple brałeś, mogę ci polecic z przedtreningowek shotgun, Saw, Game Day, a co do dodatków to bcaa xtra i mass activator ;)
[...] chyba ze robisz aeroby przez noc. W ncy organizm zwalnia, tętno spada ipt. zreszta znaczenie ma tez to co jesz przed snem, ale do tego dojdziemy... Zresztą porcje 3 capsów bcaa to śmieszna porcja. Jak już to daj 1gram na 10kg masy ciała ale przed treningiem pilki nożnej, nie rano. rozpisz to godzinami mniej wiecej: kiedy wstajesz, kiedy masz [...]
te bcaa daj przed treningiem w porcji tyle co napsialem a nie 3 kaspy. po treningu nie masz prawie wogole wegli!!!!!!!!!!! Zmien to koniecznie chłopie to duży bład! Nie widze warzyw -nie widzę witamin , widzę osłabiony organizm i upośledzone jego funkcjonowanie... Widzę za mało mięsa i za dużo tuńczyka. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-09 [...]
a co powiecie na ta kreatyne: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html ? + do tego beta alanina i BCAA? bedzie sila + wytrzymalosc + wydolnosc? a nie bedzie duzo masy?:) Zmieniony przez - Zegzii w dniu 2012-06-15 23:47:09
jesli chodzi o after shock to jesli bys chcial wszystko osobna brac to co jest w nim to bys musial wydac sporo siana glutamina kreatyna bcaa aakg tauryna witaminy glukozamine,msm
